Whats-App-Image-2020-09-15-at-6-35-02-PM

Ini Cara Menjaga Ketajaman Otak hingga tua

Martin Tiranda
Ini Cara Menjaga Ketajaman Otak hingga tua
menjaga ketajaman otak hingga tua

Bangka Terkini # Otak memegang peranan penting dalam kehidupan hingga kesehatan. Sebab otak merupakan pusat dari segala macam sistem tubuh, termasuk untuk berpikir dan mengingat.⁠

Ketika usia beranjak tua, sama seperti bagian tubuh lainnya, sel-sel otak juga akan mengalami penuaan dan penurunan fungsi kognitif yang bisa terjadi secara bertahap. Dan hal ini adalah proses yang alami. Namun bukan berarti kamu membiarkan begitu saja saat otakmu mengalami penuaan.⁠

Ini dia beberapa cara sederhana yang bisa kamu terapkan untuk menjaga ketajaman otak hingga tua.⁠

1. Aktif secara fisik⁠

Aktif secara fisik atau olahraga bisa meningkatkan dan memperbaiki aliran darah ke otak. Hal ini bertujuan untuk merangsang perubahan kimiawi di otak yang kemudian berguna untuk mempertajam otak.⁠

2. Aktif secara sosial dan intelektual⁠

Jangan malu untuk bersosialisasi dan merangsang daya pikir. Sebab kegiatan ini terbukti mampu mengurangi penuaan otak.⁠

3. Cukup tidur⁠

Tidur yang cukup berguna untuk meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, meningkatkan imunitas, dan mengurangi penumpukan protein abnormal di otak yang disebut dengan Beta-amyloid Plaque.⁠

4. Makan sehat⁠

Beberapa penelitian kesehatan telah melaporkan bahwa rutin mengonsumsi makanan sehat bisa mengurangi kerusakan otak sebesar 21%. Selain itu, memperbanyak minum air juga bisa menghindarkanmu dari dehidrasi dan hipoglikemia.⁠

5. Mendengarkan musik⁠

Rutin mendengarkan musik bermanfaat untuk mengurangi stres, kecemasan, rasa sakit, dan tekanan darah. Hal tersebut sangatlah berguna untuk meningkatkan ketajaman otakmu.⁠

6. Rajin meditasi⁠

Meditasi akan meningkatkan kesehatan pikiran dan tubuh. Peneliti telah menemukan bahwa area abu-abu di otak akan menebal seiring dengan seringnya kamu bermeditasi. Area ini berguna untuk meningkatkan kefokusan, mempertajam memori, dan menurunkan stres.⁠

.⁠

Semoga bermanfaat.⁣⁣⁠

Martin Tiranda
Dodot : 'Ini Sektor Ekonomi Kreatif Untuk Pendapatan Daerah'
Pangkalpinang

Dodot : 'Ini Sektor Ekonomi Kreatif Untuk Pendapatan Daerah'

Bangkaterkini.com, Pangkalpinang --- Sektor ekonomi kreatif merupakan salah satu sektor yang,

Erzaldi, Lantik 34 Pejabat Administrator (Eselon III) dan Pengawas (Eselon IV)
Berita Bangka

Erzaldi, Lantik 34 Pejabat Administrator (Eselon III) dan Pengawas (Eselon IV)

Bangka Terkini, Pangkalpinang --- Sebanyak 34 Pejabat Administrator,

Ketua Bawaslu Pangkalpinang Sebut Pemilu 2019 'Aman dan Lancar'
Pangkalpinang

Ketua Bawaslu Pangkalpinang Sebut Pemilu 2019 'Aman dan Lancar'

Bangka Terkini, Pangkalpinang --- Ketua Bawaslu Kota Pangkalpinang, Ida,

Jangan Begadang! Belajar Sebelum Tidur Kiat Sukses Menghafal Bahan Ujian
Pendidikan

Jangan Begadang! Belajar Sebelum Tidur Kiat Sukses Menghafal Bahan Ujian

Bangkaterkini.com, Begadang sudah tak asing lagi dilakukan oleh para pelajar,

Pangkalpinang, Kecelakaan Tunggal Bandara Depati Amir Lama
Pangkalpinang

Pangkalpinang, Kecelakaan Tunggal Bandara Depati Amir Lama

Bangka Terkini, Pangkalan Baru --- Kecelakaan di depan bekas,

1 Muharram 1442 H, Baznas Bangka Tengah Berikan Santunan ke Anak Yatim
Berita Bangka

1 Muharram 1442 H, Baznas Bangka Tengah Berikan Santunan ke Anak Yatim

BANGKA TERKINI - BANGKA TENGAH --- Memperingati 1 Muharram1442,