Jangan Begadang! Belajar Sebelum Tidur Kiat Sukses Menghafal Bahan Ujian

Saputra
Jangan Begadang! Belajar Sebelum Tidur Kiat Sukses Menghafal Bahan Ujian
Source Sumber Google Gambar

Bangkaterkini.com, Begadang sudah tak asing lagi dilakukan oleh para pelajar menjelang ujian.

Mereka rela menahan kantuk untuk membaca lagi materi pelajaran yang bakal dijadikan pertanyaan untuk ujian. Tak cuma begadang sampai tengah malam, kadang ada yang merelakan jam tidur.

Tahukah Anda bahwa cara itu sebenarnya tidak efektif untuk menghafal?

Dokter spesialis saraf Gea Pandhita dari RS Pondok Indah  dilansir dari Arah News - Bintaro Jaya menyarankan untuk mengulang-ulang bahan pelajaran sebelum tidur bila ingin menghafal sesuatu. Termasuk di antaranya bila mempersiapkan diri menjelang ujian hafalan seperti mata pelajaran sejarah.

"Jangan begadang, justru setelah belajar kita harus tidur," kata Gea dalam media gathering "Mengenal Demensia" di Jakarta, Kamis.

Ini berkaitan dengan ingatan jangka panjang di mana kita bisa mengingat sesuatu bila diulang terus menerus. Ketika belajar, "akar-akar" dari sel saraf akan tumbuh sehingga semakin bercabang.

"Saat tidur, pertumbuhan 'cabang'-nya optimal," ujar dia.

Sebaliknya, saat mempelajari hal-hal baru, misalnya bahan pelajaran yang belum diajarkan di kelas, Gea menyarankan untuk belajar pada subuh ketika baru terjaga.

Ketika baru bangun tidur, tubuh dan otak masih segar sehingga lebih mudah menyerap hal-hal baru.

Saputra
Ribuan Peserta PRB 2019 'Field Trip' dan Tanam Pohon di Desa-Desa
Berita Bangka

Ribuan Peserta PRB 2019 'Field Trip' dan Tanam Pohon di Desa-Desa

Berita Bangka Belitung - Bangka Terkini, Bangka Tengah ---,

Libatkan Komunitas, BECAK Babel dan KPU Bangka Tanam Pohon Pemilu
Berita Bangka

Libatkan Komunitas, BECAK Babel dan KPU Bangka Tanam Pohon Pemilu

Bangka Terkini, Sungailiat --- Komunitas Bangka Environment Creative Activision,

Seorang Mahasiswa Perguruan Tinggi Di Babel Mengedarkan Narkoba
Pangkalpinang

Seorang Mahasiswa Perguruan Tinggi Di Babel Mengedarkan Narkoba

PANGKALPINANG, BANGKA TERKINI - Seorang Mahasiswa Sekolah Tinggi di,

Wagub Lantik Kepengurusan Dekopin Babel
Pangkalpinang

Wagub Lantik Kepengurusan Dekopin Babel

PANGKALPINANG, bangkaterkini.com - Kepengurusan Dewan Koperasi Nasional (Dekopin) Provinsi Kepulauan,