Ungkap Penjelasan Kantuk Setelah Makan

Bang Kini
Ungkap Penjelasan Kantuk Setelah Makan
Gambar Ilustrasi (google.com)

Bangkaterkini.com, Kantuk yang tak tertahankan lazim terjadi setelah makan, terutama setelah perut terasa kenyang.

Situasi yang juga disebut food coma, kondisi ketika rasa kantuk dan lemas melanda tubuh setelah makan, juga rentan terjadi setelah makan nasi putih.

Dokter spesialis gizi Samuel Oetoro mengatakan nasi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi. "Setelah makan nasi putih, kadar gula darah melonjak tinggi, kemudian turun drastis, itu yang membuat orang jadi mengantuk," kata Samuel.

Mengutip antara, kondisi yang istilah ilmiahnya adalah postprandial somnolence ini bisa dihindari dengan menyeimbangkan makanan Anda.

Sesuaikan menu dengan kebutuhan gizi sesuai aktivitas Anda. Selain karbohidrat, isilah piring dengan protein dan sayuran hijau yang berserat dan baik untuk pencernaan.

Selain itu, jangan lupa menggerakkan tubuh secara aktif setelah makan dalam porsi besar. Cobalah berjalan kaki dari tempat makan siang saat kembali ke kantor, apalagi bila menunya didominasi karbohidrat.

 

Bang Kini
Warga Berharap Eksis Bisa Membina UMKM
Pangkalpinang

Warga Berharap Eksis Bisa Membina UMKM

Bangkaterkini.com, Pangkalpinang --- Rata-rata banyak yang kerjanya membuat dan menjual kue,,

Eti Akan Lakukan Pembenahan di Tubuh Intern Dindikbud
Pangkalpinang

Eti Akan Lakukan Pembenahan di Tubuh Intern Dindikbud

Bangkaterkini.com, Pangkalpinang --- Eti Fahriaty selaku Kepala Dinas Pendidikan dan Kebudayaan,

Ini Jumlah DPT Kota Pangkalpinang, Pada Pemilu 2019.
Pangkalpinang

Ini Jumlah DPT Kota Pangkalpinang, Pada Pemilu 2019.

Bangka Terkini, Pangkalpinang --- Komisi Pemilihan Umum (KPU),

Ikut Panen Padi Perdana 2019, Erzaldi Ajak Petani Tanam Sorgum
Berita Bangka

Ikut Panen Padi Perdana 2019, Erzaldi Ajak Petani Tanam Sorgum

Bangka Terkini, Air Anyir --- Gubernur Kepulauan Bangka Belitung,

Eksis Akan Perhatikan Pemasaran Alat Musik Gambus
Pangkalpinang

Eksis Akan Perhatikan Pemasaran Alat Musik Gambus

Bangkaterkini.com, Pangkalpinang --- Ismiryadi atau kerap dipanggil Dodot, Calon Wakil Walikota,,